こんにちは、伊賀の頭痛治療家　今谷です。

今回は「緊張型頭痛」について細かくお伝えしていきます。

以下の症状に当てはまる方は緊張型頭痛かも！？

☑頭の周りを締め付けられるような痛み
☑頭が重い
☑夕方から痛くなることが多い
☑首や肩、背中に強い凝りがある
☑運動したり、お風呂に入ると楽になる
☑日頃から目を酷使している

頭痛の中でも日本人に最も多いと言われているのが緊張型頭痛です。
「孫悟空の輪っか」とたとえられるようにギューっと頭の周りを何かで
締め付けられるような痛みが特徴です。

長時間のデスクワークや車の運転をしたあとに締め付けられるような頭重感とともに首や肩に凝りを伴うことが多く、疲れがたまることで起きやすいタイプ。
偏頭痛は痛みがある時、ない時で周期がありますが緊張型頭痛はだらだらと毎日続くことも多く、疲れや全身のだるさも感じやすいです。

緊張型頭痛の原因は一言でいうと【筋肉の凝り】や【疲れ】によるものです。

【緊張型頭痛のメカニズム】

・心身のストレスなどによって筋肉が緊張し、硬くなる
↓
・筋肉内にある血管が圧迫され、血流が悪化する
↓
・乳酸などの老廃物がたまり、神経を刺激
↓
・痛みの発生

身体を動かすと痛みが悪化する偏頭痛と比べて、このタイプは身体を動かしたり、お風呂入ったりすることで
血流が改善すると痛みも軽くなることが多いです。

悪い姿勢でのパソコン作業、車の運転、身体の冷え、ストレスや不安など様々な要因が緊張型頭痛を引き起こし、
痛みによるストレスが筋肉をさらに緊張させて頭痛が悪化するという悪循環に陥りやすいため、なるべく早い対策が必要になります。

緊張型頭痛で悩んでいる方多くは姿勢が悪く、猫背の方が多いです。
当院では、緊張型頭痛を改善するために筋肉の緊張を緩める治療と猫背などの不良姿勢を改善する治療を行っております。

とはいえ、頭痛を改善するためにはみなさまの協力も必要です。
せっかく施術をして身体が良い状態になっても、普段の私生活で悪化させてしまうと治療期間も長くかかってしまいます。

施術をしていない時間の方が圧倒的に長いので、その時間で姿勢が悪くならないよう意識する。
これが緊張型頭痛を改善するうえで重要になってきます。

これを毎日続けるだけでも人間の身体は変化していきます！
ぜひ、やってみてください。

それでも改善しない時は頭痛専門えがお整体院にお越しください。